补充NMN是最有效补充NAD+的方法

NAD+补充方式比较

1.1   NAD+维生素补充方式比较

从补充NAD+的角度来讲，可以补充NAD+三个代谢循环的四类前体烟酸、色氨酸、烟酰胺和NMN/NR。烟酸、烟酰胺和色氨酸在摄入量上都有一定的限制水平，烟酸（NA）和GPR109A的结合会导致患者严重的潮红，而过多的摄取色氨酸、烟酰胺也会存在副作用。（1）烟酰胺（NAM）会造成对Sirtuins的抑制从而引起肝脏中毒。（2）

烟酸通过Preiss-Handler途径变成NMN，而色氨酸通过从头合成途径变成NMN，烟酰胺和NMN/NR通过从补救合成途径变成NMN，而补救合成途径生成的NAD+占到体内NAD+来源的85%，显然作为补充合成途径的关键物质NMN/NR是补充体内NAD+的理想选择。由于NAMPT是补充合成路径的限速酶，补充烟酰胺（NAM）无法绕过NAMPT的瓶颈，NNM/NR是一个更有竞争力的选择。

1.2   NR和NMN补充NAD+的方式比较

与其他物质而言，NMN和NR是补充NAD+更直接的途径。NR进入人体内后需要NPK1~2磷酸化后变成NMN，而且线粒体内没有NPK1和NPK2的酶使NR转成NMN。（3）更为关键的是，NR口服后，大部分并不是转变成NMN，而是被消化成了NAM：

“口服NR增加了NAM，而NMN保持不变。”（4）

“证据表明，在吸收发生前NR被转化成了NAM，这个反应是限制步骤。”(5)

“在到达组织或被吸收之前，NR被转化成了NAM。”(6)

口服NR后血液中NR/NAM/NMN的变化

来源：Effects of a wide range of dietary nicotinamide riboside (NR) concentrations on metabolicflexibility and white adipose tissue (WAT) of mice fed a mildly obesogenic diet

 
口服的NR在体内被消化成NAM，依然没能改变补救合成途径限速酶NAMPT的限制，补充NAD+的能力有限。综上所述，补充NMN是补充NAD+*直接，*有效的手段。

NMN是补充NAD+的重要方式

2.1   NMN是补充NAD+最直接的方式

相较NAD+的其他补充方式，NMN绕过了NAMPT限速酶的瓶颈，可以迅速补充体内NAD+，在一个2017年的研究中补充NMN四天后，体内的NAD+和SIRT1的活性显著增加，服用NMN的老年老鼠的NAD+和SIRT1的活性水平高于没有服用NMN的年轻小鼠。（7）

2.2   NMN无任何副作用

NMN本身就是人体内天然存在的物质，也存在于很多食物之中，纯天然无害。研究证实，补充NMN不会影响补充合成途径的各种酶的活性，口服NMN后对补充合成途径的各个酶NAMPT、PARP、NMNAT等活性都没有影响，是直接改变了NAD+在体内的水平。（8）

加入NR、NMN和对照组后补充合成相关酶的变化

来源：The NAD+ PrecursorNicotinamide Riboside Enhances Oxidative Metabolism and Protects againstHigh-Fat Diet-Induced Obesity‍

 
2.3   NMN可以被迅速吸收

NMN在体内的吸收非常迅速，可以迅速提高体内NAD+水平：（9）

A，通过消化系统完好无损地吸收；

B，2~3分钟进入血液；

C，15分钟内提升组织中的NMN含量；

D，迅速提升血液、肝脏等器官中的NAD+水平；

口服NMN后NMN和NAD+浓度曲线